SPIDER SPORT предлага стречинг курсове в двете ни зали в Изток и Лозенец. Групите са до 6 човека, което позволява персонално внимание за всеки. Треньорите ще ви помогнат да се разтягате правилно и последователно, следвайки стречинг програмата, изготвена от Милко Георгиев и екипа на SPIDER SPORT.
Часът по стречинг се състои от две части: увеличаване на мобилността на ставите и работа за гъвкавост.
В първата част се подобрява обхвата на движение на всички стави: рамене, врат, тазобедрена става, колене, глезени, лакти и китки. След прекарани часове наред в офиса пред компютъра, неусетно се прегърбвате и имате болки в гърба, врата и ръцете. Неправилно ходене, неудобни обувки и липса на физическа активност често водят до състояния като спаднал свод, ленив глезен и скъсени ахилеси. Комплексът за стречинг на SPIDER SPORT целенасочено работи за изправяне на тези изменения. Увеличаването на мобилността на ставите подобрява значително техниката в тренировките ви и връща комфорта в ежедневието ви.
Във втората част от стречинг комплекса разтягате всички мускули на тялото и се учите да работите срещу стреч рефлекса, който ограничава естествената ви гъвкавост. В упражненията по двойки партньорът ви помага да работите с принципите на динамичния стречинг. Треньорите адаптират натоварването спрямо нивото на групата. Начинаещите със скъсени мускули и затворени стави работят с ластици и треньорът им асистира в изпълнението на упражненията. За напреднали се дават вариации на упражненията с по-голяма сложност.
Резултати на клиенти, комплементиращи тренировките си със стречинг по системата на SPIDER SPORT.
Студио Плиска: събота 13:30ч.
Студио Лозенец: събота 13:30ч.
Само с предварително записване на 0876 1000 41
Запишете час сега Свържете се с нас
Цени
| Коя програма е подходяща за вас? | 1 тренировка с абонамент* | 4 тренировки без абонамент | 4 тренировки с абонамент* |
|---|---|---|---|
| лв. | лв. | лв. | |
| Треньор със специалност стречинг | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Увеличаване на мобилността на ставите | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Динамичен стречинг за активна гъвкавост | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Ежемесечно измерване на мобилност | ✔️ | ✔️ | |
| Кърпа, душ, сешоар | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Персонални заключващи се гардеробчета | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Модерно светло чисто студио | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Форум, блог и Facebook група с полезна информация | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
*При условие, че имате активен фитнес абонамент.