SPIDER SPORT предлага 1 часови BOOT CAMP тренировки на открито в Борисовата градина и Южния парк сутрин и вечер през пролетта, лятото и есента.
Тренировките започват с леко тичане и стречинг за загрявка. Следват разнообразни комплекси от упражнения от интервално трениране като спринтове, напади с медицинска топка, усукващи напади, набирания, плиометрични упражнения, комплекси за експлозивност и елементи от CrossFit. Системата BOOT CAMP подобрява всички атлетически показатели: сила, експлозивност, издръжливост, гъвкавост, бързина и координация.
Тренировките в група са забавни, мотивиращи и резултатни. Под формата на игра ще имате възможност да изпитате нещо ново, интересно и предизвикателно на разнообразен терен. Треньорът адаптира натоварването спрямо нивото на групата, така че BOOT CAMP тренировките са подходящи за всички.
Запишете час сега Свържете се с нас
Цени
Колко пъти седмично?
| Зона | 1 мес. 4 пъти |
|---|---|
| лв. | |
| Бегови упражнения | ✔️ |
| Комплекси за експлозивност, сила и бързина | ✔️ |
| Плиометрични упражнения | ✔️ |
| Елементи от CrossFit | ✔️ |
| Стречинг за гъвкавост | ✔️ |
| Тренировки в малка група | ✔️ |
| Спортно-състезателни игри | ✔️ |
| Адаптиране на нивото спрямо групата | ✔️ |
| Форум, блог и Facebook група с полезна информация | ✔️ |
| Зона | 1 мес. 8 пъти |
|---|---|
| лв. | |
| Бегови упражнения | ✔️ |
| Комплекси за експлозивност, сила и бързина | ✔️ |
| Плиометрични упражнения | ✔️ |
| Елементи от CrossFit | ✔️ |
| Стречинг за гъвкавост | ✔️ |
| Тренировки в малка група | ✔️ |
| Спортно-състезателни игри | ✔️ |
| Адаптиране на нивото спрямо групата | ✔️ |
| Форум, блог и Facebook група с полезна информация | ✔️ |
| Зона | 1 мес. 12 пъти |
|---|---|
| лв. | |
| Бегови упражнения | ✔️ |
| Комплекси за експлозивност, сила и бързина | ✔️ |
| Плиометрични упражнения | ✔️ |
| Елементи от CrossFit | ✔️ |
| Стречинг за гъвкавост | ✔️ |
| Тренировки в малка група | ✔️ |
| Спортно-състезателни игри | ✔️ |
| Адаптиране на нивото спрямо групата | ✔️ |
| Форум, блог и Facebook група с полезна информация | ✔️ |