Форум SPIDER SPORT

xpact wrote:филия !!хляб!!, шунка, салам, някакъв снак, oatmeal bar, фастъчено масло, плод банан, ябълка, портокал, кюфтета, картофено пюре, чаша протеин, картофена яхния, със свинско, свинско с ориз, това същото само че в пилешки вариант, ??Хляб не ям??
чаша протеин
Сладки неща гледам да не ям

Не е добре да се комбинира мазнина в въглехидрат.
Протеинът на прах не е за препоръчване.
Яденето на картофи, ориз, хляб, излишен протеин, плодове Е ядене на сладко.
Колбасите имат спорно съдържание.

xpact wrote:Бицепс, Трапец, Сгъване на машина с крака, кардио фат бърн, лег, милитари прес, трицепс, лег прес или смит машина, прасец

Изолираните движения водят до мускулен дисбаланс, липса на интегрирана сила, вероятност от травми.
Как правиш кардиото?
Еднотипни движения едно след друго, както ти правиш бутане след бутане, не е добра идея.

Аз не вярвам в типовете ектоморф и т.н.
Има костна структура и тя дава основа за теглото и обема.
Това кой е дебел и кой слаб е въпрос на енегриен баланс, а факторите върху него са много.

Моята коста структура предполага да имам оптимално тегло 83 кг, а аз съм 73 кг, защото не ям. А защо не ям е вече комплексен въпрос, а не на тип тяло.

Преди имах (или си мислех, че имам) "бавен" метаболизъм, щото съм ендоморф, обаче се оказа, че реално си ми е много добре метаболизма, и си ми е нормален

pa4080 wrote:Та преди съм бил крушоморф, а сега как трябва да се водя?

Цвекломорф?