Какви са ви разходите за храна?

[Милко Георгиев]

Определено НВД изисква малко повче средства, особено зеленчуците
зимата е малко трудно с тях, но да седмично по 30-40 лв. два пъти и храната на вън около 250-300 лв.

Те не са задължителни

[Милко Георгиев]

Не за първи път се повдига подобна тема. Какви са фактите:
1. ВМ-НВХ дава здраве! Някой ще коментира ли тази точка?
2. Най-доброто месо е това с естествен баланс на мазнини и протеини - демек това, което се продава като "за кайма" и е само 6-7 лв на килограм.
3. Черният дроб е 2-3 лв килограма! Предпочитате ли кутия протеин на прах и няколко опаковки Центрум, които да идат на вятъра? Или няколко килограма пресни плодове на изродска цена, пълни с витамини и захар
4. Яйцата са по 15-19 стотинки. М? Скъпо?
5. Маслото е 7-10 лв килограма! Това са 7000 ккал!
6. Сланината е 3-4 лв за килограм! Това са 9000 ккал!!!
7. Сирене /заради калций/ от 3 до 6 лв килограма.
8. Ако трябва треволяк - на пазара и на село има доволно.
9. спирам със списъка, защото ще стигна до мастиката, която също не е скъпа, а е мин. 47 градуса!

Другари, жанрът мелодрама не се толерира от Партията!
Който не може да яде свинско, защото му е мазно и пр.; този който купува приготвени храни и плаща труд ++ надценка; и т.н и пр. - ще си плаща за прищявките

ВМ-НВХ е най-полезното и най-евтиното хранене!

И това е логично, да сте видели реклама по телевизията на черен дроб, сланина или яйца? Не е нужно да виждаме!!!

[zImage]

- около 12 яйца x 20 ст = 2.40 лв
- 600 гр. кашкавал = 4.80 лв
- 300 гр. сирене = 1.20 лв
- 70 гр. масло = 0.70 лв
- нещо друго (от сорта на маслини, сметанка, али-бали) = 2 лв

Уха! Ти си хапваш сериозно Това заедно с обяда и али-балите сигурно клони към 4000+ ккал?

[jihad4o]

5000 ккал? прегледай се за глисти.аз ям по 2500-3000 и раста от тях.

П.П. 1 пакетче масло и 150гр дроб са 1000 ккал за 2 лв.

[SinCor]

Така де, и на мен това ми беше идеята, може би с това трябваше да започна, когато конкретизирах, че се чудя дали хапването ми не е прекалено...все пак съм 197 см, около 90 кг, и си мисля, че може би го има момента, че от един ръст/размер на човека нататък разхода се качва не толкова пропорционално, а иначе казано - ако вземем средния разход на един мъж със средно телосложение и ръст (175 см/70 кг) и сметна, че аз съм с около 20% по-висок и тежък, то би трябвало да се задоволявам с 20% повече храна, обаче 20% повече храна поне на мен ми се вижда нищо, макар и да е едно ядене в повече. Аз предпочитам да хапвам същия брой яденета, само че доста по-обилни, повече от 20%...
От доста време не съм гледал менютата на хората във форума, защото съм си установил хранителния режим, но се заглеждам напоследък какво ядат примерно колегите ми (понеже в сградата има нещо като фирмен стол)...както знаете масата хора наблягат на "засищането" с хляб и картофи, обаче минават с едно основно ядене. Аз обядвам или супа и две основни яденета, или само две основни яденета, които обаче ме засищат до към 4 часа след това, после почвам да чувствам глад, и така...като цяло хапвам да кажем 5-6 пъти на ден.

[jihad4o]

http://spidersport.com/weight-control.php

Ако сте на 25 г
Имате ръст 190 cm
Тежите 90 кг

Ако мъжът в горния пример има заседнал начин на живот, то неговият общ разход ще бъде РП (2079) по 1.2 = 2495

сещаш ли се? трябва да работиш на строеж за да са ти нужни по 4000 ккал. аз от думата "офис" съдя че работиш на бюро.

[Петко К]

Лошото на тази формула и е, че смята за цялото тегло, а не отчита активната маса. Да кажем, за двама души с еднакъв ръст и тегло 80 кг, айде и еднаква възраст, ще отчете еднакъв разход, дори ако единия е с 5% мазнини, а другия с 20%. А това просто не е вярно. Мазнините са пасивни така да се каже, не им трябва енергия, за да се подържат (те самите са склад за енергия), за разлика от мускулите и вътрешните органи. А някъде бях чел, че мозъка може да генерира до 30% от дневния енергоразход при усилена умствена дейност.
И след като той яде 4000 ккал и НЕ качва тегло, явно това му е разхода, а не изчисления по формулата.

[Милко Георгиев]

Да, цените са такива, но...как ще коментираш следните неща за ядене (за един ден):

- около 12 яйца x 20 ст = 2.40 лв
- 600 гр. кашкавал = 4.80 лв
- 300 гр. сирене = 1.20 лв
- 70 гр. масло = 0.70 лв
- нещо друго (от сорта на маслини, сметанка, али-бали) = 2 лв
Сметката излиза едно 10 кинта както и да се увърта...знам, разбира се, че вместо кашкавала е по-добре да се вземе месо, но количеството, което ще взема и ще ме наяде (вместо кашкавала) ще е пак за такива пари...и това всичкото ми е яденето без обяда, който е допълнителни пари...
Извода от всичкото това си е за мен разбира се, а той е, че ям огромни количества храна, около 2 пъти над дневния ми разход, ама толкова ми се яде, а се чудя дали това е нормално в крайна сметка...

Протеинът от кашкавалът не е добър колкото този от месо или дроб. Може и да не се усвоява достатъчно. Моят личен опит ми го доказва. Освен това кашкавалът и месото са на една цена.
Над 3000 ккал на ден е специфична диета, която изисква специфични усилия/финанси. С ВМ-НВХ отново ще ти е най-полезно и евтино.

[zImage]

А някъде бях чел, че мозъка може да генерира до 30% от дневния енергоразход при усилена умствена дейност.

Според информацията на която аз съм попадал, мозъкът има относително постоянен разход на енергия, независимо от натоварването.

http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=2308

Считам информацията за достоверна до доказване на противното

[SinCor]

Лошото на тази формула и е, че смята за цялото тегло, а не отчита активната маса. Да кажем, за двама души с еднакъв ръст и тегло 80 кг, айде и еднаква възраст, ще отчете еднакъв разход, дори ако единия е с 5% мазнини, а другия с 20%. А това просто не е вярно. Мазнините са пасивни така да се каже, не им трябва енергия, за да се подържат (те самите са склад за енергия), за разлика от мускулите и вътрешните органи...

Именно, и аз нещо такова си мислех, само че не толкова добре структурирано
Сега идва наред въпроса във формулата каква активна маса взема в предвид като средна стойност, защото наистина разликите в подкожните мазнини може да са големи, дори върху себе си съм го виждал, въпреки че като кила не съм се променял, но дори челюстите ми са станали по-релефни, и ханша се е свил откакто съм на ВМ-НВХ, от което следва логичното, че са се заменили от мускули (теглото остана същото), които изискват своята енергия....

[SinCor]

http://spidersport.com/weight-control.php

Ако сте на 25 г
Имате ръст 190 cm
Тежите 90 кг

Ако мъжът в горния пример има заседнал начин на живот, то неговият общ разход ще бъде РП (2079) по 1.2 = 2495

сещаш ли се? трябва да работиш на строеж за да са ти нужни по 4000 ккал. аз от думата "офис" съдя че работиш на бюро.

Коефициента 1.2 е с описание за заседнал начин на живот, а не за изключителна физическа активност и тежък физически труд. Иначе да, на бюро работя.

[Scoldy]

Незнам, но според мен за да се насити човек без да яде ориз, хляб и картофи трябва да изяде много, много кашкавал,яйца и сирене и месо.
За едно ядене само за, едно отива една голяма кофичка сметана 400 грама, пилешко половин килограм, домати + краставици + 200 сирене като и да го гледаш си е цифра. А, и зехтина около 17 кинта на месец. Отделно има го и проблема със съхраняването на месото, при липса на фризер или голяма камера.

[cremcaramel]

Не е вярно, че трябва да изядеш повече ВМ-НВХ храна, за да си сит. Тя дава повече енергия в по-малко обем. Може би трябва да ядеш по-често и по-малко или пък да не асоциираш засищането с "пълен корем", както предполагам, повечето от нас са свикнали от малки заради хляба, ориза и картофите.

Но да ти кажа, половин кило пиле и кофичка сметана ми се вижда доста...

[illy]

Когато съм в период на неконтролируемо тъпчене със захар харча по 20-30 лв на ден за всевъзможни шоколади, вафли, сладоледи и т.н. Никак не е икономично. А иначе смятам, че безспорно всяко едно хранене, различно от формата "солети, ябълки и чай", изисква известни средства.

[Слънце]

Или, това просто не може да бъде - 20 лв са 10 шоколада Милка, че даже и отгоре... Не плаши така душите наши, бре... Също и 4 кутии (т.е. 4 литра) от любимия ми сладолед, от който, дори на мен, дето съм заклета сладко-маниачка, ми става тежко, след като прехвърля 300 гр. Във ФаФли няма да го обръщам...
Иначе за моите разходи - когато живеех на север и пазарувах 2 пъти седмично - по около 150-200 евро месечно. Тук купувам по нещо малко всеки ден, отделно от редовните зареждания и пак съм около 300 лв (до 350 май, не съм се захващала да смятам сериозно). Истината обаче е, че не се и опитам да правя икономии и много си угаждам, така че цифрата би могла да бъде свита, без да пострадам сериозно. За протокола - нека кажем, че 80% от нещата, които се купуват, са НВД.