Храни подходящи за НВД

[cremcaramel]

подходя6то ли е синьото сирене за тази диета?

Да

[pa4080]

...... аз за първия месец НВД 5 кг ударих ........

[Silur]

Аз когато започнах НВД качих килограми ( бях 45 и станах 51) на височина 163см. Само че процента на мазнини ми се смъкна много и изглеждах доста по добре от мазна и 45 кг.
Важното е да имаш някаква цел. Дали ще са 5 кг или 5% мазнини...но да имаш ясно изградена представа за това което правиш.
Може да не смъкнеш нищо, а може и да имаш доста свалени кила.
Колкото по бавно толкова по сигурно обаче. Не е целта да ядеш по 500 кал на ден и после като започнеш да се храниш да лепнеш 5 кила, а да се научим да се храним качествено, пък другото идва от само себе си.
Успех

[Ира]

Какъв е проблема с филетата, защо не се препоръчват?

Пушено свинско филе

Състав: Свинско филе, готварска сол, соев протеин, лактоза, стабилизатор Е450, сгъстител Е407, овкусител Е621, антиоксиданти Е262, Е300, оцветител Е162, натриев нитрит Е250.

И това се продава легално по магазините под името пушено свинско филе

[Ани Илиева]

Дори оцветители слагат Аз веднъж реших да запека едно филенце (пакетирано) и каква оранжева мазнотия изтече от него

За да докарат соевия протеин с цвят на месо.

[Ира]

Ох аз съм в онзи ежемесечен период , в които бих убила за сладко и се чудя как да се усмиря

Горещо натурално какао.
Месо, повечко салати.
Много вода.

[cranberry]

това, че в определен момент ти се яде сладко, е въпрос на навик - свикнала си след вечеря да ядеш сладко

[Ира]

Нали захарта беше забранена и я замених с мед ,а се оказа че в мед 100гр има 80 гр въглехидрат!!! и съм си хапвала 3-4 лъжици дневно, без да смятам това огромно количество .Сега съм много нещастна ,защото аз не пия от тея химии- заместители на захар .Ограничих се до 1 лъжичка в кафето , а чая без

1 ч.л. мед - 20 ккал., 6 гр. карбс

[locvs]

Не ги купувайте тези "крема", които имат растителни мазнини и добавки. Купувайте си Филаделфия, или някой друг вид фришкезе. Те са чисто млечни продукти без добавки освен сол (и подправки, ако са овкусени).

[bulgi]

ето една рецепта за домашно приготвено крема сирене, поне знаете какво има вътре http://spidersport.com/forum/viewtopic. ... 3414#23414

[nikolai_an]

Здравеите,от 3 месеца съм на тази диета,но от месец си позволявам веднъж седмично помалко сладко(1 вафла).за тез 3 месеца отслабнах с 27 кг.(бях 127кг. при ръст 181см,сега 99 кг.)хапвам 3 пъти седмично сирене,но сам слушал че млечните продукти не са желателни,и това означавало грубо нарушаване на диетата,така ли е?също знам,че трябва да има и пауза на диетата,защото организмът свиква с ниското съдържание на въглехидрати и свалянето на кг.се преустановява(вярно ли е и това твърдение)?и още нещо-близките ми започнаха да се притесняват(от части и аз) заради активното отслабване и риск за заболяване )!има ли място за претеснение,понеже мисля да сваля още 5-6 кг. и след като достигна желаното тегло трябва ли да завиша ъглехидратите?(да си позволявам помалко безалкохолно,алкохол,тестено,хляб),БЛАГОДАРЯ за вниманието.

[DimGirl]

За какво ти е да убиваш вкуса на изварата? Слагай заквасена сметанка
Аз съм скептична към всички смляни и умешани храни, понеже наистина не можеш да си сигурен за състава. На прав път си - пастета и каймата са си соя и кой знае какво още. Аз по-скоро бих си позволила гъши дроб един път в седмицата, отколкото да ям пастет.
Относно консервите, ако става ?с за риба тон, вземай си такава в собствен сос и ако пиеш много вода и спортуваш, може и да не я плакнеш от солта. Не купувай консерви с олио или доматен сос и т.н...не съм сигурна, че плакненето им има смисъл

@nikolai_an - имаш невероятни резултати и не мога да повярвам, че не си спортувал...явно доста си преяждал Не мисля, че ти и близките ти трябва да се притеснявате - пий рибено масло и няма да е лошо да започнеш да тренираш. Успех! 10 кила по-малко са напълно възможен резултат