Форум SPIDER SPORT

Здравейте,

Откъде да започна на 23г /167/57 кг. От седмица преминавам към НВД след като 6 год бях вегетарианка.
Проблемите ми са: целулит- най-вече по бричовете; хормонални проблеми- много нисък прогестерон в следствие на което просто нямам менструация..
Спортувам с прекъсвания, т.е. 1-2 месеца и после 1-2 месеца без.
Така.. според вас до колко целулита и хормоналните ми проблеми са в следствие на вегетарианската диета? Така или иначе не съм яла сладки работи.. Наистина искам да се оправя и затова се опитвам да се настроя към НВД. Също така не мога да ям друго освен риба и пиле от месата- това достатъчно ли е? /Не мога, защото ми е гадно- навик / Въглехидратите ми все още са доста- на ден по 2 ябълки, 2 кисели млека, другото е.. ами пиле или риба, зеленчуци, ядки. правя и по малко пилатес през ден.. знам, че е малко.
за седмица съм качила 1 кг макар че калориите ми не се качват над 2000.
Ами това е от мен! Ако се избавя от целулита /мъчи ме вече 10 години, масажи, процедури, кремове така и не помогнаха/ ще съм наистина щастлива! Ще се радвам на всеки съвет или мнение.

Много често вегетарианците не избират добри храни, например бисквити, солети, пържени въглехидрати, паста. Неминуемо е да смесват растителни мазнини с въглехидрати. Чудесна среда за увеличаване на мазнините (целулита е друга история, но при повече мазнини не виждам защо да няма и повече целулит).
Във вегетарианските си години се хранех със сравнително добра храна, като изключим соята и бях супер слаба (и болна).
Някои от мъжете, които тренираме отслабват на 2000 калории. Не виждам защо да сваляш на тях освен ако нямаш брутална физическа активност.

Здравей,
От всичко, което знаем за целулита, в крайна сметка той зависи от следните неща:
1. пол (кофти е, ако си жена);
2. раса (кофти е, ако си бяла)
3. наследственост (ако мама и баба имат, трудно ще се спасиш).
Както виждаш, тези неща никой не може да промени. Можеш да повлияеш на други фактори, от които се повлиява и целулитът:
4. кръвообращение (спорт, масажи)
5. по-нисък процент мазнини в тялото (НВХ, отрицателен калориен баланс)
6. избягване на храните, за които се смята, че подпомагат образуването му (алкохол, кафе и т. н.)
7. пиене на много вода.

За храненето ти предлагам да си отвориш тема в Дневници и резултати, смятам, че ще ти е от полза да чуеш конкретни съвети и критики за диетата си

На мен лично,преминаването към НВХ определено ми помогна донякъде,в решаване на проблема с целулита.В смисъл такъв,че ми се изчисти до известна степен и то без никакви масажи,гелове и тем подобни,а само от режима ми на хранене.Така че може и при теб да има подобен ефект,но трябва да се опиташ да си максимално стриктна.

Аз съм от 4 г. на НВХ, в началото заедно с диетата се подложих и на 15-тина антицелулитни масажа и ефекта беше умопомрачаващ, поне в моя случай.

Някъде бях чела, че сладкото причинява също целулит.
А на друго пък(то затова не е хубаво да четеш по много ), че ориза е бил враг номер 1 на целулита ,ама според мен си карай НВД и недей чети във много форуми и сайтове, че навсякъде има нова мода, НВД forever

Благодаря на всички за мненията:) значи аз допреди 3 год наистина се хранех доста ужасно (вафли, пици, катринката е ясна . оттогава не правя компромиси с тези неща. не съм слаба, защото при мен има едно тъпчене със здравословни полезни храни- ядях по много кисело мляко с овесени ядки, стафиди и орехи например.. понякога прилича на болест.
мисля, че целулита ми е от неядене на месо, защото сериите масажи, дермосоник, целутрон, многото вода, сравнително здравословна храна не дадоха никакъв резултат. тогава консултантът ми каза че явно това е поради липсата на мускули . то не се е подобрявало в периодите когато съм спортувала и съм усещала малко мускул- спортувам най-вече по домашни двд-та, най-вече гимнастика на клаудия шифър и пилатес; от тае-бо в домашни условия получих двуседмични болки в кръста. скачала съм на въже.. месец-два по 40 мин; на домашен степер също по толкова. И нещо става и зарязвам- като си видя същите бабунки има демотивация. Знам колко смешно ви звучи , и НВД ми е.. последната надежда.. от 10 дни съм на облекчен НВД режим- не мога да се откажа от ябълките и млякото и така въглехидратите клонят към 30%, но в сравнение с предишните 60-70%.. все пак резултатът върху проблемните зони е видим . забравих да кажа, че прехода при мен не беше никак плавен: от никакво месо на другия ден ядях пиле 2 пъти на ден и естествено се обринах.. това за калориите- мислех че в началото не трябва да се броят, но явно аз все още се тъпча. наистина, ще си отворя тема в дневници- за да видя къде още бъркам

avalanche wrote: не мога да се откажа от ябълките и млякото и така въглехидратите клонят към 30%

Така си мислиш, аз умирах за плодове, можех да карам само на огромни количества плодове, а вече не ги бутвам, и кис.мляко много обичам и него не ям, става просто опитай не казвай немога Тук във форума ще намериш много подкрепа и ще се мотивираш