Пиенето на вода

freelancer_bg · Post by **freelancer_bg** » Sat Feb 06, 2010 09:38

Ами аз точно така я разбирам статията. Хората, които пият малко вода я задържат много по-лесно. Те са тези с повечето течности в организма. Аналогично е на ВМ-НВД.

SinCor · Post by **SinCor** » Thu Mar 31, 2011 01:03

Една статия за пиенето на вода: Fact or Fiction? You Must Drink 8 Glasses of Water Daily

орион · Post by **орион** » Thu Mar 31, 2011 15:13

знам, че тук предпочитаме дискусиите да се водят с аргументи от авторитетни източници. в случая не мога да посоча такива, освен собствения опит. това, което тук отхвърляте по повод цитата от статията, го наблюдавах при мен - отоци, подуване. тогава пиех по 2.5-3 литра вода на ден. всичко изчезна след намаляване на количеството до 1.5 вода. не се чувствам по-зле. има дни с по литър на ден, има дни с по 2,5 литра, зависи от усещането за жажда, но ориентирът е към 1.5 и забравих за подуванията и отоците.

media_na · Post by **media_na** » Thu Mar 31, 2011 15:48

орион wrote:знам, че тук предпочитаме дискусиите да се водят с аргументи от авторитетни източници. в случая не мога да посоча такива, освен собствения опит. това, което тук отхвърляте по повод цитата от статията, го наблюдавах при мен - отоци, подуване. тогава пиех по 2.5-3 литра вода на ден. всичко изчезна след намаляване на количеството до 1.5 вода. не се чувствам по-зле. има дни с по литър на ден, има дни с по 2,5 литра, зависи от усещането за жажда, но ориентирът е към 1.5 и забравих за подуванията и отоците.

Подкрепям напълно, с две ръце.И аз като пиех над 2,5 л системно се чувствах подута.Сега пия , когато ми се пие, но по наблюдения е около 1,5 - 2 л, рядко падам под 1,5 л.

varadero · Post by **varadero** » Sun Apr 03, 2011 13:05

А пиете ли вода, докато тренирате? Аз не мога без вода. Не че изпивам по много, но от време на време между упражнията имам нужда от глътка-две. Не знам дали е добре.

spass · Post by **spass** » Sun Apr 03, 2011 15:04

Аз винаги тренирам с бутилка 0.5 литра вода. Никога не я изпивам цялата. Просто след серия или две на упражнение пия много малко, колкото само да си намокря устата. Не знам дали е вярно или се заблуждавам, но така по-добре се възстановявам за следващата серия. Иначе голяма част от хората, които тренират във фитнеса не пият вода. Но те не се и хранят ВМ-НВХ, така че не са критерий

pa4080 · Post by **pa4080** » Sun Apr 03, 2011 15:29

Не пият вода защото си мислят, че топят мазнини като се потят. Без дори да се замислят, че едното е вода а другото мазнини ... да не говорим, че мазнините се топят само на скарата, а в човешкия организъм се изгарят през метаболизма ...

Не знам дали е вредно или полезно, аз пия вода щом ми се пие, само внимавам да не ми се подуе стомаха

Засичал съм че при интензивна тренировка, особено лятото, в рамките на около час олеквам с над половин килограм при условие, че съм изпил близо литър вода. Струва ми се логично подобна загуба на течности да се компенсира до някаква степен.

Miyu- · Post by **Miyu-** » Sun Apr 03, 2011 15:55

...е те по залите се овиват и с найлони, за да се потят повече, не само че не пият вода...

varadero · Post by **varadero** » Sun Apr 03, 2011 16:18

pa4080 wrote:Не пият вода защото си мислят, че топят мазнини като се потят. Без дори да се замислят, че едното е вода а другото мазнини ... да не говорим, че мазнините се топят само на скарата, а в човешкия организъм се изгарят през метаболизма ...

Не знам дали е вредно или полезно, аз пия вода щом ми се пие, само внимавам да не ми се подуе стомаха

Засичал съм че при интензивна тренировка, особено лятото, в рамките на около час олеквам с над половин килограм при условие, че съм изпил близо литър вода. Струва ми се логично подобна загуба на течности да се компенсира до някаква степен.

Аз обикновено изпивам по 200-300 мл. за цялата тренировка, така че няма опасност от подуване на стомаха.

Макар, че моят и без друго си е подут.

Милко Георгиев · Sun Apr 03, 2011 18:44

Подуването, каквото и да е то, след 2-3 литра вода е
1) наливане наведнъж с количества над 500 мл
2) затруднена обмяната на водата

alexstoilov · Post by **alexstoilov** » Mon Apr 04, 2011 07:43

Аз пия около 3 лт вода на ден.Около тренировка пия около 1лт,тогава тялото се дехридатира страшно много и водата е страшно нужна.Сутрин от 8 вечер до 20 пия на малки глътки средно по 200-300 гр. на час,станало ми е навик вече и не усещам никакво подуване.

varadero · Post by **varadero** » Mon Apr 04, 2011 08:19

Аз не се подувам от водата. Просто след бременността коремът ми още не се е прибрал напълно и изглежда като подут.

daniel.panev · Post by **daniel.panev** » Mon Apr 04, 2011 08:51

alexstoilov wrote:Около тренировка пия около 1лт,тогава тялото се дехридатира страшно много и водата е страшно нужна.

Това са митове от едно време. Наскоро четох една статия за изследване, проведено върху бегачи на дълги разстояния. Оказва се, че без да променят количеството на изпита вода преди, по време на и след тренировка тялото им си се хидратира нормално и само с нормалния прием на вода през деня.

pa4080 · Post by **pa4080** » Mon Apr 04, 2011 08:58

Даниел, в общият случай повечето сме хора, които седят по цял ден на столове, а не бегачи на дълги разстояния - заради това немога да преценя до колко е обективно изследването, което си чел

ivan · Post by **ivan** » Mon Apr 04, 2011 10:17

Наблюденията ми около мен самият са, че в момента пия <250ml вода по време на тренировка. Не усещам нужда от повече, а и имам чувството, че с издут корем не бих тренирал така както искам и мога.