Форум SPIDER SPORT

Храната днес;

3/4 ябълка,100 г сметана,3 варени яйца
1/2 печено пиле,1/2 домат
130г. св. бут, 1 варено яйце,1 домат, 1 краставица, малко зехтин

Тренировка днес:

тяга - 3х5х70
ренегатско -3х5х22,5
странична преса - 3х5х12,5 +1 серия с лявя ръка
плие - 3х5х35
стр.наклони - 3х5х25
10суинга х 15 кг (тук вече нямах време и си останах с 1 серия)

Кога ще видя в Бургас някоя принцеса като теб, да си движи тяга с 70 (въобще тяга)

Храната днес:

3 варени яйца
230 г пил.дробчета, пържени в масло, 1 краставица ( в сурово състояние на етикета пишеше 325 г, а като ги претеглих след това - 228 г )
180 кайма, шопска салата, 1 сл зехтин

Трена днес:

клек - 3х5х55
КПП - 3х5х35
плие - 3х5х35
ренегатско - 3х5х22,5
лежанка - 3х5х40
стр. наклони - 5х25; 2х5х27,5
тресалка 10 мин.

Мога ли да попитам кг, височина, % мазнини, активно тегло?
Направо ме впечатляваш сериозно!

media_na wrote:Трена днес:

клек - 3х5х55
КПП - 3х5х35
плие - 3х5х35
ренегатско - 3х5х22,5
лежанка - 3х5х40
.

Ти каква "Машина" си?! БРАВО!!

Joss Stone wrote:Мога ли да попитам кг, височина, % мазнини, активно тегло?
Направо ме впечатляваш сериозно!

Мога да кажа само височината - 171 см, кг..., не знам,
не съм се теглила и мерила от около година.Никога не съм си мерила % мазнини....

Надявам се след около 2 месеца да мога да посетя СС, дано стане ..

А докато това стане, може просто да сложиш една снимка

media_na wrote:Трена днес:

клек - 3х5х55
КПП - 3х5х35
плие - 3х5х35
ренегатско - 3х5х22,5
лежанка - 3х5х40
стр. наклони - 5х25; 2х5х27,5
тресалка 10 мин.

време е да качиш ренегадското на пейка , и страничните наклони май можеш и с повече.
тяга?

супер си.

Благодаря!


Ето и снимки:

е защо махна другите много готини бяха

BizZzki wrote:е защо махна другите много готини бяха

малко се пообърках, ама ги качих в крайна сметка