Форум SPIDER SPORT

mandarinkata wrote:подходя6то ли е синьото сирене за тази диета?

Да

...... аз за първия месец НВД 5 кг ударих ........

Аз когато започнах НВД качих килограми ( бях 45 и станах 51) на височина 163см. Само че процента на мазнини ми се смъкна много и изглеждах доста по добре от мазна и 45 кг.
Важното е да имаш някаква цел. Дали ще са 5 кг или 5% мазнини...но да имаш ясно изградена представа за това което правиш.
Може да не смъкнеш нищо, а може и да имаш доста свалени кила.
Колкото по бавно толкова по сигурно обаче. Не е целта да ядеш по 500 кал на ден и после като започнеш да се храниш да лепнеш 5 кила, а да се научим да се храним качествено, пък другото идва от само себе си.
Успех

Bogo69 wrote:Какъв е проблема с филетата, защо не се препоръчват?

Пушено свинско филе

Състав: Свинско филе, готварска сол, соев протеин, лактоза, стабилизатор Е450, сгъстител Е407, овкусител Е621, антиоксиданти Е262, Е300, оцветител Е162, натриев нитрит Е250.

И това се продава легално по магазините под името пушено свинско филе

zImage wrote:Дори оцветители слагат Аз веднъж реших да запека едно филенце (пакетирано) и каква оранжева мазнотия изтече от него

За да докарат соевия протеин с цвят на месо.

cabitu wrote:Ох аз съм в онзи ежемесечен период , в които бих убила за сладко и се чудя как да се усмиря

Горещо натурално какао.
Месо, повечко салати.
Много вода.

това, че в определен момент ти се яде сладко, е въпрос на навик - свикнала си след вечеря да ядеш сладко

cabitu wrote:Нали захарта беше забранена и я замених с мед ,а се оказа че в мед 100гр има 80 гр въглехидрат!!! и съм си хапвала 3-4 лъжици дневно, без да смятам това огромно количество .Сега съм много нещастна ,защото аз не пия от тея химии- заместители на захар .Ограничих се до 1 лъжичка в кафето , а чая без

1 ч.л. мед - 20 ккал., 6 гр. карбс

Не ги купувайте тези "крема", които имат растителни мазнини и добавки. Купувайте си Филаделфия, или някой друг вид фришкезе. Те са чисто млечни продукти без добавки освен сол (и подправки, ако са овкусени).

ето една рецепта за домашно приготвено крема сирене, поне знаете какво има вътре http://spidersport.com/forum/viewtopic. ... 3414#23414

Здравеите,от 3 месеца съм на тази диета,но от месец си позволявам веднъж седмично помалко сладко(1 вафла).за тез 3 месеца отслабнах с 27 кг.(бях 127кг. при ръст 181см,сега 99 кг.)хапвам 3 пъти седмично сирене,но сам слушал че млечните продукти не са желателни,и това означавало грубо нарушаване на диетата,така ли е?също знам,че трябва да има и пауза на диетата,защото организмът свиква с ниското съдържание на въглехидрати и свалянето на кг.се преустановява(вярно ли е и това твърдение)?и още нещо-близките ми започнаха да се притесняват(от части и аз) заради активното отслабване и риск за заболяване )!има ли място за претеснение,понеже мисля да сваля още 5-6 кг. и след като достигна желаното тегло трябва ли да завиша ъглехидратите?(да си позволявам помалко безалкохолно,алкохол,тестено,хляб),БЛАГОДАРЯ за вниманието.

За какво ти е да убиваш вкуса на изварата? Слагай заквасена сметанка
Аз съм скептична към всички смляни и умешани храни, понеже наистина не можеш да си сигурен за състава. На прав път си - пастета и каймата са си соя и кой знае какво още. Аз по-скоро бих си позволила гъши дроб един път в седмицата, отколкото да ям пастет.
Относно консервите, ако става ?с за риба тон, вземай си такава в собствен сос и ако пиеш много вода и спортуваш, може и да не я плакнеш от солта. Не купувай консерви с олио или доматен сос и т.н...не съм сигурна, че плакненето им има смисъл

@nikolai_an - имаш невероятни резултати и не мога да повярвам, че не си спортувал...явно доста си преяждал Не мисля, че ти и близките ти трябва да се притеснявате - пий рибено масло и няма да е лошо да започнеш да тренираш. Успех! 10 кила по-малко са напълно възможен резултат