Форум SPIDER SPORT

Зеленчуци само за вечеря ли ядеш?
Струва ми се много оскъдно менюто ти, ама не съм специалист пък.

Да, и аз го виждам това, но на обяд нямам условията и времето за салата

Здравейте всички!

Менютата ми от тези дни:

24.08.

8 ч. - нектарина, 50 гр. сирене

11 ч. - 20 гр. кашкавал

13 ч. - 1 яйце, 30 гр. кашкавал, кофичка кис. мляко

15 ч. - 1 яйце

19 ч. - 200 гр. пилешко месо, салата /домат, краставица, пипер/, зехтин, 1 сиренце от онези триъгълните


25.08.

8 ч. - нектарина, 200 гр. кис. мляко

11 ч. - 20 гр. кашкавал

13 ч. - 1 бр. кюфте, 30 гр. кашкавал, кофичка кис. мляко

15 ч. - 50 гр. сурови бадеми

18 ч. - 1 бр. кюфте, краставица, 100 гр. сметана

20 ч. - фреш от пъпеш Знам, че не трябваше, но много ми се препи.

Не смятам проценти, защото не ми се удава особено и стават едни каши...
Какво ще кажете иначе?
За съжаление не съм голям фен на месото, а на млечните.

29.08.

- 1 нектарина, 150 гр. кис. мляко
- 20 гр. кашкавал
- 2 сварени яйца и 30 г. кашкавал
- кафе
- 50 гр. сурови бадеми
- салата от марули и морски дарове, зехтин
- домат, 100 сирене, зехтин

Ира wrote:29.08.

- 1 нектарина, 150 гр. кис. мляко
- 20 гр. кашкавал
- 2 сварени яйца и 30 г. кашкавал
- кафе
- 50 гр. сурови бадеми
- салата от марули и морски дарове, зехтин
- домат, 100 сирене, зехтин

Накрая малко морски в това меню:)
Дай шанс на горките риби да са дали живота си за нещо полезно:)
Вземи си цели зеленчуци (чушки, домати, моркови, зеле и си ги гризи покрай яйцата).
поздрави и все така:)

Накрая малко морски в това меню:)
Дай шанс на горките риби да са дали живота си за нещо полезно:)
Вземи си цели зеленчуци (чушки, домати, моркови, зеле и си ги гризи покрай яйцата).
поздрави и все така:)[/quote]

Благодаря ти, Гал!
Имам един въпрос: Подходяща ли е ВМ-НВД за мъж на 45 г. без здравословни проблеми?
Баща ми и той все на режим и внимава с какво се храни и напоследък се чудя дали да не му предложа ВМ-НВД.
Той НВД си я спазва до някъде. Набляга на салати и рибни, но да включва ли повече мазнини?

Благодаря ти, Гал!
Имам един въпрос: Подходяща ли е ВМ-НВД за мъж на 45 г. без здравословни проблеми?
Баща ми и той все на режим и внимава с какво се храни и напоследък се чудя дали да не му предложа ВМ-НВД.
Той НВД си я спазва до някъде. Набляга на салати и рибни, но да включва ли повече мазнини?

Баща ми е на НВД от повече от 2 години.
Рибено масло, зехтин, пълномаслени млечни:)

Като стана въпрос за татковци, искам да подложа моя родител на НВД но майка ми ми каза че има проблеми с холесерола....и сега? Може ли да се направи нещо за да се храни здравословно а да не се притеснява за холестерол

Silur wrote:Като стана въпрос за татковци, искам да подложа моя родител на НВД но майка ми ми каза че има проблеми с холесерола....и сега? Може ли да се направи нещо за да се храни здравословно а да не се притеснява за холестерол

Да си смени лекаря?
Взима ли лекарства?

До колкото знам не пие нищо за холестерол,но пие за събиране на границите на кръвното. А лекарката ни наистина е за смяна Все се каним ама....

Silur wrote:До колкото знам не пие нищо за холестерол,но пие за събиране на границите на кръвното. А лекарката ни наистина е за смяна Все се каним ама....

Това тук ли е или в САЩ?

Баща ми е в БГ само аз съм беглец

Silur wrote:Баща ми е в БГ само аз съм беглец

Изключването на холестерола от храната има само временен ефект върху общото му количество. Проблемът на много хора, които избягват животинските продукти е че ги заместват с такива, които отново влияят на холестерола макар и недиректно. На тялото е нужно определено критично количество холестерол за да функционира пълноценно и да не позволява натрупването на плаки.
Няколко базови съвета:
1. Да намали или изключи консумацията на рафинирани въглехидрати (бял хляб, макарони, бял ориз). От зърнените може да остави овесени ядки, булгур, елда, кафяв ориз.
2. Да увеличи консумацията на зеленчуци (особено пресни)
3. Да консумира цели яйца поне веднъж седмично.
4. Да яде риба от различни видове поне 3 пъти седмично, през останалото време малко пилешко, телешко, заешко, чисто агнешко, свинско.
5. Да включи поне 1-2 лимона всеки ден.
6. Да пие много вода.
7. Да хапва плодове умерено.
8. Задължително да си купи рибено масло, като сменя видовете всеки месец.
9. Да не яде храни с подсладители, соя, маргарин, захар, много сол. Може да ползва мед.
Обикновено подобен режим помага.
Може да разровиш из нета за chelation therapy+cholesterol

Важно е и ти да разбереш, че високият холестерол е симптом, не болест, изворите са много.
Надявам се да е здрав и да може да се движи (поне разходки по час на ден). Тялото функционира най-добре когато се движи.

Аз промих мозъка на майка ми и я накарах да ходят до работа пеш около 6км отиване и връщане. И мисля че е само това и ежентуално ако ходи да кара яхта на Искъра но това е един път в месеца при хубаво време. Ще им кажа заръките ти и ще се поровя в нета.
Мерси мнгого

Мислех да питам и за холестерола, но сте ме изпреварили. Чудесно!

Меню:

30.08.

- 50 гр. сметана, 50 гр. сирене, филийка Бонус, 5 маслини
- 20 гр. кашкавал
- 100 гр. пил. месо, кашкавал, ябълка /към 40 мин. след обяда/
- кафе
- 100 гр. сметана, 50 гр. сирене, 3 маслини
- агнешко, пресен домат, зеленчуци на скара /малко морковче, лук, 2 парченца тиквичка, гъбка/

Нещо в менюто ми куца, защото се чувствам надута. Мисля, че е от ябълката. Нещо не ми понасят.
От агнешкото и зеленчуците не ми се вярва да е.