Page 10 of 91
Posted: Fri Apr 18, 2008 23:37
by Noodle
А1 напади: 5,4,3,2,2@80кг
А2 гребане на машина: 8,7,6,5,5@70
повдигане на краката от вис: 3х8
Posted: Wed Apr 23, 2008 21:50
by Noodle
тяга: 5@100, 3@130, 3х1@150
А1 набиране с тежест: 4х2@52кг
А2 странична преса: 4Х3@30
суинг: 20,14@32кг
dragon flag: 5,5,4
Posted: Wed Apr 23, 2008 21:58
by pa4080
тъкмо си помислих, че ще има няколко намирани с над 50 кг:)
Posted: Fri Apr 25, 2008 18:29
by Noodle
Леко домашно раздвижване
А1 80 суинга@24кг със смяна на ръцете през 10
А2 15 L-набирания
А3 12 лицеви с пляскане
Posted: Mon Apr 28, 2008 22:40
by Noodle
напади: 5,5,4,3@80
А1 гребане на машина: 6,5,5,5,4@80
А2 кофи: 10@32, 6,5,5,5@42
суинг: 25,15@32
повдигане на краката от вис: 8,8,5
Posted: Wed Apr 30, 2008 22:39
by Noodle
тяга: 2х5@100, 5@130, 2х3@140
набирания с тежест: 2,3,2@52
повдигане на краката от вис: 10,8,5
Posted: Fri May 09, 2008 22:50
by Noodle
80 суинга@24кг(смяна на ръцете през 10)
10 L-набирания
10 лицеви с пляскане
20 clean&press@24(10с лява ръка/10 с дясна)
10 L-набирания
10 лицеви с пляскане
Posted: Sat May 10, 2008 21:12
by Noodle
А1 напади: 5,3,3,2@85
А2 кофи: 7,6,5,5@42
Б1 пистолети(с диск 5кг за баланс): 4,4,4,3
Б2 набирания с тежест(надхват): 3,3,3@42 5@32
повдигане на краката от вис: 8,8
Posted: Mon May 12, 2008 22:52
by Noodle
Тренировка с Dymag
Имаше flying ass, повдигане на торса от вис с различни на ширина хватове, махове, раменни на шведската стена с опора на краката на маса за тенис, коремни, пак махове и имаше и други неща, които ги забравих вече
Даже реда на изброените не съм сигурен вече такъв ли беше
Posted: Fri May 16, 2008 22:39
by Noodle
Вчера малко мързелива тренировка:
суинг 30,20,17@32
гребане на машина 3х8@70
dragon flag 5,5
Днес пак тренировка с Dymag
силово+коремно, нови кофи, коремно, нови кофи, набирания на широк/тесен успореден хват, комбинирани кофи, пружина, обратен кантар,кантар, кофи на права тръба, часовник
Posted: Sun May 18, 2008 19:57
by Noodle
А1 преден клек 6,8@60, 6,6,6@70
А2 странична преса 2,2@30 6,5,5@25
ренегадско гребане 5,4@32
Posted: Tue May 20, 2008 22:08
by Noodle
clean&press с 32кг пудовка; 3,3+5 clean-а, 8 clean-а
пистолети: 3х5 (с 5кг диск за противотежест)
кофи: 8,8,5@32кг + 15,12 без допълнителна тежест
повдигане на краката от вис: 8,8
Posted: Wed May 21, 2008 20:46
by Noodle
Днес мислех пак да ходя да тренирам с Dymag, обаче чаках 30мин рейс, който така и не дойде и остана варианта за тренировка вкъщи:
10 L-набирания
40 clean&press с пудовка - смяна на ръцете на 10 повторения
17 набирания
40 лицеви
40 суинга - смяна на ръцете на 10 повторения
В последно време се чудя защо по дяволите 32кг пудовката в залата тежи толкова? И тъй като от скоро имам кантар и вкъщи реших да премеря пудовката вкъщи - 16кг, а не 24. Много съм зле
И сега разглеждам из форума и установявам, че след като съм си купил пудовката не съм я ползвал няколко месеца и явно съм забравил колко тежи
Начи тия дни трябва да си редактирам дневника
Posted: Thu May 22, 2008 06:59
by Лазар Радков (Thai)
Начи тия дни трябва да си редактирам мнението си за теб
ти ебаваш ли се, голяма работа
Posted: Sat May 24, 2008 19:28
by Noodle
Вчера пак тренировка с Dymag
опити за хоризонтално силово, набирания с различна широчина и успореден хват(от 6 до 2), от новите кофи, натрупвания на коремно и комбинирани кофи, часовник и изправяне до свещ(не съм сигурен така ли се казва
). Май имаше и още нещо, ама не си спомням. От опитите за хоризонталното силово днес цял ден съм схванат
