Дискова Херния - Начин на живот

[Boyko Mitev]

Здравейте, моля за малко съдействие
Наскоро ми откриха дискова херния и това много ми се отрази на начина на живот и на спортуването ми.
Може ли да ми дадете някакви съвети как мога да продължа по обичайния си начин...тренировки, крос, групови занимания, също така и за матрак на който спя?
Благодаря Ви предварително

[iva.kaneva]

Здравей, аз съм нова в този форум, но се радвам, че с един от първите ми отговори, ще дам адекватен съвет. Моят приятел има същият проблем. Бяхме при един доста добър специалист от ВМА и той му даде няколко съвета - единият беше ходене на масажи, но само при терапевти, не при случайни хора. Другият съвет беше отностно тренировките - ще ти се стори странно, но вдигането на щанги доста помага, защото засдравява мускулите около гръбната. Друг съвет беше за възглавницата - да е по-висока, за да държи главата изправена. И задължително ходете на нагревки два пъти в година, на които се наблягане на терапиите с ток и упражненията с тежести. За матрака също имаше някакво условие, но за него не мога да си спомня точно, но със сигурност е от значение матракът и обувките! Ще го попитам какво беше за матрака точно, защото помня, че доста време избираше матрак, но тогава не тях с България с него и съм забравила за какво иде реч

[pa4080]

Ето две статии по темата:
- От дискова херния до 90 кг мъртва тяга
- От болки при ходене до клек със 120 кг

[Boyko Mitev]

Благодаря ви много за мненията
iva.kaneva Какъв матрак ще ми предложиш, защото за другите неща съм съгласен, но от матраци не разбирам.
На мен ми казаха, че трябва да е по-твърд ?!

[iva.kaneva]

Ами да, по-хубаво да е по-твърд. Но все пак имайте предвид, че това е строго индивидуално и от твърд до твърд матрак има голяма разлика. Проучи хубаво матраците и тогава скачай в покупка защото тези, които си заслужават са доста скъпи... Ще проверя нашият на коя марка е и ще ти пусна линк.

[iva.kaneva]

Благодаря ви много за мненията
iva.kaneva Какъв матрак ще ми предложиш, защото за другите неща съм съгласен, но от матраци не разбирам.
На мен ми казаха, че трябва да е по-твърд ?!

питах моят приятел за матрака. Каза, че си го е поръчал от този сайт https://www.intermatrak.com/matratsi , а нашият е Магнифлекс , но разгледай ги хубаво, понякога пускат и намаления

[Милко Георгиев]

Благодаря ви много за мненията
iva.kaneva Какъв матрак ще ми предложиш, защото за другите неща съм съгласен, но от матраци не разбирам.
На мен ми казаха, че трябва да е по-твърд ?!

Най-доброто е матрак от "твърд" дунапрен.
Аз използвам такива от 2011 година.
Вече ми ги правят по поръчка, всякакви размери.
Ако си навит, пиши ми на ЛС да намеря телефона.