Въглехидрати под 15%?

[spkzzz]

Какви биха били ползите и вредите от това,ако има такива? Вероятно повишено превръщане на протеини в глюкоза? Някои експерти в областта,като д-р Stephen Phinney препоръчват за преминаване на кетони,като основно гориво, максимум 10% въглехидрати и това при положение,че приема на белтъчини е 10%-20%.Предполагам,че това е за неспортуващ човек и от там идва разликата. Желая да намаля въглехидратите максимално, и в момента съм на 0,но не знам до колко е разумно заради глюконеогенезата и заради това,че спортувам.Според вас до колко под 15% е разумно да се свали при спортуващ и неспортуващ човек или това е максимума? Освен цялостно здраве, една от причините да съм на 0гр е кариесите, които ми се появяват въпреки сравнително ниското количество въглехидрати,които приемах,а при безвъглехидратното хранене,доколкото съм чел, практически няма как да се появяват такива зъбни проблеми.Ако трябва да се приема някакво количество въглехидрати,от гледна точка на зъбните проблеми,какви храни биха били подходящи ?
https://www.youtube.com/watch?v=_evJd_iZZzs
Благодаря за отделеното внимание

[Милко Георгиев]

Аз държа мазнините винаги на 60%.
Когато съм стриктен 60м:35п:05в.