Neider press от стоеж експлозивно – 3х10х25 кг. с диск. Общо взето представлява това, което прави този тук - http://www.youtube.com/watch?v=4KTbCPZHQ64 Поздрави. Тоз' момък не я прави много читаво тази преса. Прави я повече като пуш-преса и използва много краката, бутайки доста вертикално. Найдър п...

Effects of Dietary Fat on Muscle Substrates, Metabolism, and Performance in Athletes Conclusions: Muscle glycogen stores were maintained after a 5-wk high-fat diet period whereas IMCL content was more than doubled. Endurance performance capacity was maintained at moderate to high-exercise intensiti...

Diet and Serum Cholesterol in Man
Lack of Effect of Dietary Cholesterol

Мащабен мета анализ (изследване на много изследвания), всички до едно, сочещи липсата на каквато и да била асоциация между диетичния и серумния холестерол

Effect of Dietary Fat and Cholesterol on Plasma Lipids and Lipoprotein Fractions in Normolipidemic Men Conclusion: Plasma lipids were not affected either by dietary cholesterol or by any interaction of dietary fat with cholesterol. Men Classified as Hypo- or Hyperresponders to Dietary Cholesterol F...

високо-белтъчният прием на преебава бъбреците - даже обратното ниско-белтъчният ги преебава

http://ndt.oxfordjournals.org/cgi/content/full/20/3/657

How Essential Are the Essential Fatty Acids?

The PUFA Report Part 1: A Critical Review of the Requirement for Polyunsaturated Fatty Acids

http://www.cholesterol-and-health.com/P ... eport.html

DHA била есенциална, както и АА .. ЕРА не била както и АLA

доста вероятно е да е от клековете

В последно време се чудя защо по дяволите 32кг пудовката в залата тежи толкова? И тъй като от скоро имам кантар и вкъщи реших да премеря пудовката вкъщи - 16кг, а не 24. Много съм зле :lol: :lol: И сега разглеждам из форума и установявам, че след като съм си купил пудовката не съм я ползвал няколко...

1. Не пърдя от бобови 2. Сухи боба и ле6тата съдържат около 20 протеин и 40 карбс на 100 (ядох 1 ле6та с 23 протеин и 45 въгл. в4ера). А 100 гр като се сварят поемат вода и стават пове4е. И не забравяйте за протеина, не е животински ама като ядете зелен4уци не си казвате поемам протеин, а тук може ...

* Калорията не е калория, НВД храненто сваля най-много мазнини, най-много кг и пази най-добре мускулите: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/83/6/1442#R3

Metabolic advantage of low-carbohydrate diets: a calorie is still not a calorie

* Женски футболен отбор се представя по-добре на високомазнинна диета :wink: http://www.sciencedaily.com/releases/1999/04/990420064647.htm "When women consumed the high-fat diet, they performed longer at the highest intensity," Horvath said. Distances were 11.2 km on the high-fat diet, 10 ...

* Нисковъглехидратното пречи на мускулния катаболизъм и пази мускулите :) http://www.nutritionandmetabolism.com/content/3/1/9[b] Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass[/b] Заключение: Although more long-term studies are needed before a firm conclusion can be drawn, it appears, ...

Всичко, което има има нужда да знаете за кетоните, кетозата, нуждата от глюкоза и по точно: - The Ketone Bodies are an Important Fuel - Diabetic Ketoacidosis vs. Dietary Ketosis - There is no Clear Requirement for Dietary Carbohydrates for Human Adults - Insulin is not Needed for Glucose Uptake and ...

- TUT = Time under tenssion Стабилизацията се тренира, когато натоварването продължава по-дълго време. Когато изпълняваш Лежанката на Милко експлозивно, коремът не получава предназначенето му натоварване, понеже при ускорението тежесста не оказва съпротивление на мускулие през едно 90% от движението...

- 1-3 повтореия постоянно на интезивност над 90% идват доста на нервната ситемата. Дори и трибойците вкарват дни с по-ниска интензивност - Лежанката на Милко е основно стъабилизиращо упражнение. Това ще рече, че в случая освен % интензивност, важно също така е и TUT. Което ще рече, че смятам, че упр...